한걸음씩

안녕하세요~ 2023년 새해가 밝았습니다. 2022년 이루어낸 것과 2023년 이루어낼 것을 정리하면서 새해목표다짐을 해보려합니다. ​ 새해 첫날 4시 30분에 기상해서 PDS다이어리에 오늘의 목표를 기록하며 하루를 시작했습니다. ​ 2022년 한해는 저에게 개인적으로 힘든 한해가 되기도 했지만 많은 성장과 기회가 있었던 한해이기도 하네요.​ ​ 2022년 이루어낸 것 7가지 1. 독서습관 들이기 올해 100권의 독서를 목표로 삶았었지만 62권의 책을 읽을 수 있었습니다. 독서습관들이기에 성공할 수 있었던 이유는 주식시장이 폭락하고 부동산경기까지 안좋아지면서 부동산공부에 관심을 가지기 시작하면서 부터였습니다. 저는 부동산투자에 관심이 전혀 없이 재태크 수단으로 주식투자를 선호했고 10년 넘게 주식투자를 ..

자유롭게 2023. 7. 27. 10:52

솔트레인 치약을 선물 받았습니다! 아래 사진은 솔트레인 공식 홈페이지에서 가져온 사진인데요. 뭔가 프리스타일적인 느낌?ㅎㅎ​ ​ 솔트레인은 치아건강을 위한 제품과 피부관리를 위한 제품을 주력으로 판매하고 있습니다. 솔트레인(SaltRain)의 어원을 살펴보면 소금(Salt)과 비(Rain)의 합성어입니다. 이루마의 Kiss the Rain을 연상케 하기도 하는데요. Kiss the rain의 의미를 '비에 키스하다'는 '비를 맞다'의 의미로 해석할 수 있습니다. 그런 의미에서 솔트레인도 소금을 맞다?ㅎㅎ 뭔가 이상하긴 하군요. 치아에 소금을 적신다,,정도로 생각해볼 수 있을 것 같습니다. 요즘 일본 후쿠시마 원자력발전소 오염수 방류문제로 천일염 가격이 천정부지로 오른 가운데 솔트레인 치약이 더 의미가 있..

자유롭게 2023. 7. 27. 10:43

평상시 관리하지 않으면 나중에 큰 돈 들어가는게 치아라고 생각합니다. 저도 어릴때 관리를 제대로 해주지 않아서 지금 고생은 고생대로~돈은 돈대로~. 조금 늦은 감이 있긴하지만 지금이라도 관리 잘해보려합니다^^ ​ 치아건강관리를 위해서는 하루3번 양치질, 취침 전에 양치질은 필수인 것 같습니다. 저도 항상 실천하려고 노력중인데 양치질도 중요하지만 치아의 뿌리를 지탱해주는 잇몸건강도 잘 관리해야한다고 생각합니다. 그래서 오늘은 잇몸건강을 위한 아이템을 소개해드리려고 합니다. ​ 치아 건강관리를 하시는 분들은 치실이나 치간칫솔을 사용하실텐데요. 저도 꾸준히 사용하고 있지만 회식하고 늦게 들어오거나, 귀찮은 날에는 치실질을 그냥 넘겨버리는 경우도 많습니다. 양치질하는 것만큼 치아와 잇몸사이에 음식물을 제거해야 ..

자유롭게 2023. 7. 27. 10:33

서울에서 지인들과 오랜만에 건대입구역에서 만나게 되었다. 오랜만에 사람이 북쩍거리는 곳을 갔더니 약간의 어지러움증 증세도,,ㅎㅎ ​ 우리는 1차에 만원수산 건대점에서 간단하게 식사를 하고 2차로 광진구 건대 오뎅바 맛집으로 유명하다는 호뎅( HODENG)을 방문하게 되었다. 1. 호뎅 위치 및 영업시간 정보 호뎅 위치는 건대입구역 1번출구와 나와 200m정도 직진을 한후 안으로 들어가면 쉽게 만나볼 수 있다. 영업시간은 오후 6시부터 새벽 2~3시까지다. ​ 참고로 호뎅은 위스키, 하이볼, 와인 등 다양한 주류가 판매 중이지만 참이슬, 새로 같은 소주는 판매를 하지않으니 참고하길 바란다. 2. 호뎅 방문후기 가게 입구가 검은색 벽돌로 멋스럽게 꾸며져있다.​​ ​ 호뎅 간판에는 재패니즈 이탈리안 오뎅바라고..

자유롭게 2023. 7. 27. 10:30

1. 버거킹 평택청북점 소개 주소: 경기도 평택시 청북읍 청북남로 260 연락처: 031-684-5353 이용시간 매장 : 연중무휴(10:00~22:00) 딜리버리 : 10:00 - 21:30 킹오더 : 10:00 - 21:45 평택 청북에 위치한 버거킹을 방문하였다. 주변에 스타벅스와 투썸플레이스, 한샘마트, 다이소, 홈플러스 익스프레스, 올리브영, 롯데리아 등이 인접해 있어 자주 들리는 장소이기도 하다,,ㅎㅎ​ ​ 2. 버거킹 올데이킹 이벤트(ft.신규매장오픈 이벤트 당첨후기) 버거킹은 현재 하루종일 버거! 콜라! 프라이 다 뿌시자GO! 올데이킹 행사를 진행하고 있다. 할인행사에 포함된 햄버거는 롱치킨버거, 비프불고기버거, 콰트로치즈와퍼 주니어, 통새우와퍼 주니어, 더블 오리지널 치즈버거, 더블비프불..

자유롭게 2023. 7. 27. 10:27

오랜만의 포스팅인 것 같습니다. 요즘 일이 있어서 늦잠을 자지 않으면 새벽에 기상하려고 노력 중입니다. 예전에 미라클 모닝 포스팅을 쓰면서 새벽기상을 습관화했었는데 포스팅을 중단하면서 자연적으로 미라클모닝과도 멀어졌었던 것 같네요. ​​ ​ 오늘도 새벽 4시 30분에 기상하는 것을 성공했습니다. 저는 요즘에 새벽에 기상을 해서 독서를 하거나 운동을 하고 있습니다. 허리가 좋지 않아서 그만뒀던 테니스를 지인들과 다시 조금씩 하고 있는데 새벽운동이 조금 피곤한듯하지만 재미도 있고 상쾌한 하루를 시작하기에 좋은 것 같습니다. ​ 요즘 읽고 있는 책입니다. ​ 나의 하루는 4시 30분에 시작된다저자김유진출판토네이도발매2020.10.20. ​ 작가 김유진씨는 미국변호사 자격을 보유하고 있으며 구독자 20만명을 보..

생활꿀팁 2023. 7. 20. 16:04

네이버에서 쇼핑 빅데이터를 분석하여 본인에게 꼭 맞는 건강기능식품을 추천해주는 네이버 헬시차트가 오픈되었다. 연령대별 인기 건강키워드와 스테디셀러 제품 등을 확인해보자. 1. 네이버 헬시차트란? 네이버가 빅데이터를 분석해 연령별, 테마별 맞춤 건강기능식품을 추천하는 건강식품기획전 ‘헬시차트’를 오픈했다. ‘헬시차트’에서는 건강과 관련된 검색 키워드와 구매 데이터를 기반으로, 이용자들이 주목하는 최근 건강 트렌드를 제공한다. 2022년 1월부터 2023년 2월까지의 빅데이터를 분석해 아래와 같이 분야별로 카테고리를 운영해 제품을 추천해준다. 연령별로 많이 검색하는 주요 건강 키워드 최다 재구매 상품을 추천하는 스테디셀러 1만개 이상의 리뷰를 보유한 상품들을 모은 명예의 전당 동기간대비 판매량이 급증한 상품..

생활꿀팁 2023. 7. 18. 22:58

온라인구매가와 아울렛 세일가 비교 모델명: DRIVE POLO S 품번: H56780 골프웨어로 품명이 되어있는데 그냥 테니스 운동할때 입을려고 샀다,,ㅎㅎ 현재 아디다스 정식온라인 매장에는 품절로 나온다. 네이버쇼핑에서는 7만~8만6천원의 가격대로 형성되어 구매가 가능하다. ​ 올랜도 바인랜드 아울렛에서 40% 할인가 33달러에 구매했다. 환율 1300원 적용시 4만3천원수준에 구매한 샘이다. 원가가 55달러인데 환율 1300원 적용시 7만원정도 되니 네이버에서 판매하는 금액과 거의 비슷하다. ​ 디자인은 굉장히 심플하고 왼쪽 가슴에 아디다스 로그는 자수가 아니고 볼륨감이 있는 프린팅각인이 붙어있다. 목라인에 스티치가 되어 있어 단조로움을 없앤듯하다. 모델명: CLUB 3STR POLO 품번: HS32..

자유롭게 2023. 7. 17. 22:45

요즘 위스키에 조금씩 취미를 만들어(?) 가는 중이다,,ㅎㅎ 이마트에서 발베니를 한정수량으로 할인행사를 해서 다녀왔다. ​ 이마트에서 25일 발베니 12년 더블우드(700ml) 1200병, 산토리 가쿠빈(700ml) 8400병을 이마트 52개점에서 할인행사판매를 한다. 발베니는 11만원, 산토리가쿠빈은 39800원에 구매가 가능하다. 나는 오늘 아침 이마트에 다녀와서 발베니와 산토리가쿠빈을 업어왔다,,ㅎㅎ 혹시 이번 기회를 놓친 사람들은 이마트앱에서 27일 오전 10시에 오픈을 하니 기회를 노리면 된다. 발베니 12년 더블우드 외에 맥칼란 12년 더블캐스크, 발베니 14년을 함께 구매가 가능하다. 구매방식은 이마트 앱에서 결제를 한뒤 수량할 매장과 날짜를 지정해 픽업해가면 된다. ​ 트레이더스, 코스트코..

생활꿀팁 2023. 7. 16. 22:39

간헐적 단식을 계획적으로 처음 해보았다. 간헐적 단식을 하는 이유는 다이어트라기보다는 장건강을 위해서다. ​ 뇌 청소식단은 간헐적 단식의 효과를 누릴 수 있다는 장점도 있다. 미국국립보건원에서 실시한 쥐 실험에서도 식사 간격 사이가 가장 긴 쥐들이 먹이 종류에 상관없이 수명도 가장 긴 것으로 나타났다. 따라서 가장 좋은 방법은 다음 식사 전까지 18시간 간격을 두는 것이다. 실제로 하루 중 6시간 동안만 식사하게 되면 세포가 재활용되는 자가포식 현상이 촉진된다. 장 내벽에서 자가포식 작용이 일어나 더 힘세고 건강해진 세포들이 창자벽을 더 튼튼하게 만들어준다. 단지 저녁을 굶고 아침 식사 시간을 늦추는 것만으로도 뇌가 청소되고, 세포가 젊어지며, 창자벽이 튼튼해진다. 이 정도면 일주일에 한 끼를 먹지 않고..

자유롭게 2023. 7. 15. 06:39